Mamo DZIAŁAJ w 2021r. – Fit Adventure

Każda mama wie, że Nowy Rok to najlepszy czas do wprowadzenia zmian w swoim życiu! Ile to razy próbowałaś spisać listę swoich noworocznych postanowień i ile z nich porzuciłaś po kilku tygodniach, tracąc szansę na zmianę, na rozwój, na znalezienie czasu tylko dla siebie? Ile razy cały świat wokół Ciebie był ważniejszy od Twojego świata, który masz w sobie? Zmień to! Zamień gadanie na działanie! Mamo działaj!

Dołącz do naszego nowego, wyjątkowego programu skierowanego dla wszystkich mam - kobiet, które w trosce o swoje największe skarby, gdzieś na bok odkładają swój czas i swoje potrzeby.

A gdyby tak móc to połączyć? Gdyby móc znaleźć równowagę między mamą a kobietą?

Mamo działaj w 2021 roku to unikatowy program ćwiczeń online, połączony z budowaniem zdrowych nawyków w kobiecym stylu. To program, w którym "MAMA KOBIETA", staje się "KOBIETĄ MAMĄ".

To 100 dni drogi do świadomej i stałej zmiany w kierunku zdrowego, ale zarazem ciągle rodzinnego stylu życia..

Każdego dnia będziemy miały szansę przemyśleć jeden temat i wprowadzić małą zmianę która przyniesie niezwykłe efekty. Dzięki programowi wprowadzisz do swojego życia proste wskazówki, codzienne rytuały dzięki którym nauczysz się dyscypliny i konsekwencji czyli stopniowego wdrażania zmian, a dzięki naszemu wsparciu łatwiej będzie Ci wytrwać.

Wiemy, że człowiek to nie tylko ciało, ale i myśli, emocje, dusza więc w programie zadbamy o Ciebie holistycznie skupiając się zarówno na ciele i zdrowiu, jak również na wnętrzu. To pomoże Ci zmienić myślenie i tym samym nastawienie!

Kiedy startujemy?

Program startuje 18 stycznia 2021r.

Ile trwa program?

Program "Mamo DZIAŁAJ w 2021r." trwa 100 dni i jest podzielony na 3 części:

18 stycznia – 28 lutego

cześć I

1 marca – 31 marca

cześć II

1 kwietnia – 30 kwietnia 2021

cześć III

Ten program to ponad 3 miesiące pracy nad Twoimi zdrowymi nawykami i wartościami, aby zadbać nie tylko o zdrowe ciało, ale również o wnętrze!

Dlaczego warto wziąć udzial w PROGRAMIE?

Dzięki programowi„MAMO DZIAŁAJ”:

nauczysz się jak małymi krokami wprowadzać zmiany w swoim życiu, żeby osiągać niesamowite rezultaty w drodze do zdrowia i lepszego samopoczucia oraz dobrostanu organizmu

otrzymasz proste i łatwe do zastosowania wskazówki i sposoby, dzięki którym bez specjalnego wysiłku i wyrzeczeń będziesz mogła zadbać o zdrowie swoje i całej rodziny

nauczysz się jak systematycznie wprowadzać aktywność fizyczną na co dzień żeby stała się przyjemnością a nie przymusem i dawała dużo satysfakcji i radości z ruchu

nawiążesz relacje z własnym ciałem poprzez rozpoznanie jego potrzeb i udział w różnorodnych formach treningu od modelowania sylwetki po treningi rozciągające i rozluźniające napięcia w ciele

odbudujesz poczucie własnej wartości dzięki czemu staniesz się kobieca i pewna siebie

pełniąc różne role nauczysz się wyznaczać granice w domu i pracy

nauczyć się rozpoznawać swoje emocje wyrażać swoje potrzeby i mówić co myślisz otwarcie i bez poczucia winy

staniesz się prawdziwą liderką w życiu swoich dzieci

nabierzesz odwagi i zaufania do samej siebie.

poprawisz swój komfort psychiczny i fizyczny

jeżeli do tej pory było Ci trudno wytrwać w osiąganiu Twoich celów to my zainspirujemy Cię do działania!

Dla kogo jest nasz program?

Dla Ciebie! - Kobieto, Mamo, jeśli:

chciałabyś coś zmienić w swoim życiu, ale nie do końca wiesz co i w jakim celu lub po prostu się boisz

chciałabyś zacząć ćwiczyć, ale nie bardzo wiesz jak zacząć i/lub trudno jest Ci wytrwać

najbezpieczniej czujesz się w zaciszu swojego domu i chciałabyś tą swoją przestrzeń zamienić na domowy fitness klub ale nie wiesz jak się zorganizować

potrzebujesz chwili wytchnienia i spokoju, żeby móc żyć w równowadze i harmonii z własnymi wartościami

chcesz zmienić swoją sylwetkę oraz zadbać o siebie i poczuć się atrakcyjnie i kobieco?

potrzebujesz pozbyć się napięć w ciele, wyciszyć umysł i odpocząć po całym dniu szumu i chaosu?

szukasz wsparcia i motywacji do działania oraz gotowych i łatwych do wprowadzenia rozwiązań

wiele razy już próbowałaś, ale ciężko było ci wytrwać do końca w swoich postanowieniach

Co obejmuje program?

Każda uczestniczka programu otrzymuje dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie będziemy ćwiczyć, dzielić się wiedzą, naszymi codziennymi sukcesami i porażkami oraz inspirować do zmiany a więc po prostu działać każdego dnia systematycznie i małymi krokami!
Przez cały czas udziału w Programie otrzymasz wsparcie trenera personalnego i trenera rozwoju osobistego, dzięki czemu będziesz mogła na bieżąco konsultować swoje wątpliwości. Dzięki wsparciu grupy będziesz działać systematycznie.

Cały program składa się z 3 części: i poprzez udział w nim masz dostęp do:

42 treningów on-line czyli po 3 spotkania w każdym tygodniu trwające ok. 30-40 minut obejmujące różnorodne formy ćwiczeń od modelujących sylwetkę po ćwiczenia prozdrowotne typu Zdrowy Kręgosłup,, taneczne oraz rozluźniające, napięcia w ciele, rozciągające i relaksacyjne. (I część obejmuje 18 treningów , II część 12 treningów , III część - 12 treningów)

7 warsztatów on-line na temat budowania zdrowych nawyków i wprowadzania ich do swojego życia oraz asertywnego wyznaczania granic i poczucia własnej wartości i o tym jak zadbać o spokój, harmonię i równowagę w naszym życiu ( I część obejmuje 3 warsztaty, II część – 2 warsztaty, III część – 2 warsztaty)

emailing podczas trwania programu z dodatkowymi materiałami, kartami pracy, poradami i zadaniami do wykonania, przepisami, wsparciem i motywacją które pozwolą Ci działać systematycznie i wytrwać

Nie martw się jeśli z jakiegoś powodu nie będziesz mogła uczestniczyć w treningach bądź warsztatach/wykładach (praca, dzieci itp.) będą oe zapisane na naszej grupie i będziesz mogła je odtworzyć w dogodnym czasie.

Pod koniec trwania każdej z części sama decydujesz czy przedłużasz dostęp do grupy na kolejną cześć. Jeśli nie przedłużasz – tracisz dostęp do grupy.

Ile to kosztuje?

Żeby nie nadwyrężać domowego budżetu koszt udziału w programie podzieliliśmy w płatnościach na 3 części (raty):

I część kosztuje 299* zł i trwa od 18 stycznia – 28 lutego 2021 (6 tygodni)
*DODATKOWO! Każda uczestniczka programu otrzymuje książkę “Mamo działaj – 100 dni do zmiany dla każdej mamy” o wartości 32,90 zł w PREZENCIE!
II część kosztuje 199 zł i trwa od 1 marca do 31 marca 2021 (4 tygodnie)
III część kosztuje 199 zł i trwa od 1 kwietnia do 30 kwietnia 2020 (4 tygodnie)

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

Zapisy zakończone

Chcesz dołączyć do programu dokonaj rezerwacji uczestnictwa przez formularz na naszej stronie internetowej oraz opłać 1 ratę za udział w programie.

Po otrzymaniu potwierdzenia przelewu zaprosimy Cię do naszej zamkniętej grupy dla uczestniczek programu. Spiesz się bo zaczynamy już 18 stycznia 2021!

Nie zastanawiaj się dłużej tylko MAMO DZIAŁAJ!

Dane do przelewu:
FIT ADVENTURE
Mbank 90 1140 2004 0000 3402 7963 7034

tytułem: Mamo działaj I część – imię i nazwisko uczestniczki

Mamo działaj!

Wybierz to co Cię teraz wzmacnia i doda energii do działania!

Dołącz do nas i zawalcz o siebie! Bo ty też jesteś ważna!
Czekamy na Ciebie!

Nie damy Ci magicznej pigułki, ale krok po kroku, systematycznie i małymi krokami poprowadzimy Cię do zmiany Twojego życia byś mogła żyć zdrowo, w równowadze i w zgodzie z własnymi wartościami.

Aneta Kaniak (Rydz)

Trenerka rozwoju osobistego i autorka książki Mamo działaj. Tworzy społeczność pod hasłem "Od Trudności do Wolności" , bo wierzy, że życie daje nam różnego rodzaju doświadczenia, aby potem móc służyć innym i czynić dobro wokół. Trudności są zatem po to, aby nas wzmacniać, nie osłabiać. Lubi wspierać kobiety i jest zaangażowana w kampanię przeciw przemocy organizowaną z ramienia Soroptimist Internacional "Orange the World"

Renata Cybulska

Renata Cybulska – trenerka personalna kobiet, instruktorka tańca i fitness oraz aqua fitness. Pomysłodawczyni i założycielka marki FIT ADVENTURE– zajmującej się między innymi organizacją kobiecych aktywnych wyjazdów regeneracyjno - wypoczynkowych. Od ponad 20 lat zajmuje się zawodowo ruchem i właśnie przez ruch pomaga kobietom nawiązać relację ze swoim ciałem aby mogły emanować kobiecością, cieszyć się zdrowiem, sprawnością i dobrym samopoczuciem osiągając tym samym równowagę psychofizyczną.