Formy Zajęć

AQUA FITNESS
Trening ogólnorozwojowy w wodzie, którego celem jest usprawnienie całego ciała, poprawa kondycji, siły, wydolności oraz zwiększenie zakresu ruchomości w stawach i wzmocnienie poszczególnych grup mięśniowych. To idealne połączenie przyjemności i radości jaka płynie z ruchu przy jednoczesnym odciążeniu stawów i kręgosłupa. Dzięki wykorzystaniu różnorodnych i nowoczesnych sprzętów takich jak: hantle, dyski, betomici, gumy, piłki, beflexy czy makarony trening staje się bardziej efektywny. Polecany szczególnie osobom, które dopiero zaczynają przygodę z treningami fitness w wodzie, a chcą zapobiegać bólom kręgosłupa i zachować swoją sprawność na długie lata.

AQUA POŻERACZ TŁUSZCZU
Aktywność w wodzie o charakterze spalającym tkankę tłuszczową, poprawiająca szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację oraz równowagę. Idealnie modeluje sylwetkę poprzez wykonywanie intensywnego treningu interwałowego w wodzie polegającego na przeplataniu ćwiczeń o zmiennej intensywności zazwyczaj z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu, ale też bez niego. Jedna z najciekawszych i najbardziej intensywnych form aqua fitness. Zajęcia te doskonale sprawdzą się u osób, które chciałyby schudnąć.

AQUA Brzuch Pośladki Uda (BPU)
Skuteczna forma zajęć fitness w wodzie mająca na celu doskonałe wymodelowanie głównie dolnych partii ciała czyli Brzucha, Pośladków, Ud. Poprawia metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, a dzięki wspaniałych właściwościom wody dodatkowo ujędrnia, masuje i relaksuje nasze ciało. Intensywny trening w wodzie ukierunkowany na wyszczuplenie i wzmocnienie brzucha, ujędrnienie pośladków oraz wysmuklenie mięśni nóg. Używany podczas zajęć specjalny sprzęt wpływa na intensywność treningu oraz zwiększa jego efektywność. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, smukłe uda i jędrne pośladki to ten trening będzie wręcz idealny dla Ciebie!

AQUA SHAPE & DANCE
Połączenie treningu modelującego sylwetkę z dynamicznymi zajęciami tanecznymi w wodzie w rytm energetycznej, latynoskiej muzyki. Poprzez połączenie ćwiczeń i różnorodnego sprzętu do aqua fitnessu oraz prostych układów choreograficznych wysmuklamy sylwetkę, poprawiamy kondycję i koordynację ruchową, a jednocześnie dobrze się bawimy. Jeśli chcesz mieć piękne i zdrowe ciało, a jednocześnie kochasz ruch i muzykę, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!